AYO IDEALKAN TINGGI DAN BERAT BADAN ANDA ?? YUK KITA SIMAK TABEL BERIKUT INI

Islamiqpos - Berat badan ideal itu ditentukan banyaknya hal. Terlebih tinggi badan serta struktur badan yang Anda punyai. Jadi bila Anda menginginkan tahu berapakah berat tubuh yang ideal, mungkin saja grafik tersebut dapat membantu Anda.




Tetapi, perlu diingat kalau data ini cuma suatu statistik. Jadi, bila Anda memikirkan kalau angka ini tidak cocok dengan berat badan ideal, mungkin saja ada baik Anda lakukan konsultasi ke dokter Anda.

Untuk mencapai tubuh ideal, Anda dapat juga ikuti program singkat menurunkan berat
tubuh ini seperti dikutip healthyfoodteam.com.

Melompat dengan tangan terentang

Untuk langkah awal, cobalah lakukan latihan ini sebanyak sepuluh kali.

Squats

Latihan ini bakal melatih badan Anda terlebih bagian otot-otot paha, pinggul serta pantat, serta paha depan. Kerjakan sebanyak sepuluh kali untuk memperoleh hasil makimal.

Push up

Lakukan push up sebanyak sepuluh kali. Bila Anda tak mampu melakukannya di lantai, lakukanlah lewat cara bersandar di dinding.

Stepping

Lakukan latihan ini sebanyak sepuluh kali pada ke-2 kaki Anda. Ini yaitu latihan kecil yang dapat Anda lakukan setiap saat serta di mana saja. Anda bisa mengulangi semuanya latihan itu empat kali berturut-turut. Lakukan jeda kira-kira semenit pada setiap gerakan. Dengan lakukan kegiatan sederhana ini dengan teratur, banyak peluang untuk melindungi kesehatan tubuh Anda.

Sumber : http://www.semua-sehat.com/

Baca Juga : Subscribe to receive free email updates:

loading...

0 Response to " AYO IDEALKAN TINGGI DAN BERAT BADAN ANDA ?? YUK KITA SIMAK TABEL BERIKUT INI "

Poskan Komentar